Izgara Sebze Tabağı
Izgara Sebze Tabağı 1 adet orta boy kırmızı 7-8 dal taze fesleğen (rendelenmiş) 1 çay kaşığı tuz sızma zeytinyağı Kişilik Pişirme ısı ve süresi: Ocakta
Semizotu Salatası
6 Kişilik Hazırlama süresi: 10 dakika Gerekli Malzemeler: Semizotu (yarım kilo), Yoğurt (1,5 bardak), Tuz (1 çay kaşığı) Sosu için: zeytinyağı (4 yemek kaşığı), Kırmızı
Otlu Sebze Salatası 1 adet orta boy patlıcanı ve 1 adet orta boy kabağı bıçak sırtı kalınlığında halka şeklinde doğrayın 4 kişilik Pişirme ısı ve
Deniz Börülcesi
Deniz Börülcesi 4 Kişilik Pişirme Isı ve süresi: Ocakta, orta ateşte 30 dakika Gerekli Malzemeler: 600 gr taze deniz börülcesi 3 It su (börülceleri haşlamak
Amasra Salatası
Amasra Salatası Kişilik Hazırlama süresi: 10 dakika Gerekli Malzemeler: 1 adet salatalık, 1 adet havuç, 1 adet orta boy domates, 4 yaprak marul, 2 adet
Kivili Semizotu Cacığı
Kivili Semizotu Cacığı 6Kişilik Hazırlama süresi: 10 dakika Gerekli Malzemeler: 1 demet semiz otu, 2 adet orta boy kivi, 2 su bardağı yoğurt, 1/2 çay
Hellimli Peynirli Tavuk
Hellimli Peynirli Tavuk 3 adet piliç göğüs etini ve 200 gram hellim peynirini uzunlamasına parmak kalınlğında doğrayın. 10 yaprak taze fesleğeni incecik kesin. 4 Kişilik
Yeşil Mercimek Salatası
Yeşil Mercimek Salatası 7 Kişilik Pişirme işi ve süresi: 8-10 dakika Gerekli Malzemeler: Yeşil mercimek (1 su bardağı haşlanmış), Domates (2 adet), Sivribiber (3 adet),
Hellimli Salata
Hellimli Salata Pişirme ist ve süresi: 5 dakika ocakta Gerekli Malzemeler: Hellim (1 paket), Roka (1 demet), Nar (1 adet ayıklanmış), Sirke (1 yemek kaşiği),
Hellimli Kabak Salatası
Hellimli Kabak Salatası 4 Kişilik Pişirme ısı ve süresi: Yüksek ateşli ocakta 20 dakika Gerekli Malzemeler: 3 adet orta boy kabak 4 yemek kaşığı zeytinyağı
EV YAPIMI ETSİZ ÇİĞ KÖFTE PATATESLİ TARİFİ
Malzemeler 1, 5 su bardağı çiğ köftelik esmer bulgur 1 su bardağı sıcak su 2 tatlı kaşığı tuz 2 yemek kaşığı isot 1 adet küçük
Tavuklu Kinoa Salatası
1 kase yeşillik 15 tane çeri domates 2 su bardağı kinoa 200 gram tavuk Taze soğan Maydanoz Nane Dereotu Zeytinyağı Limon Hardal Bal Tuz Karabiber
Tahinli ekmek salatası
malzemeleri 1 su bardağı ufalanmış bayat ekmek içi 1 çay bardağı tahin 1 çay bardağı su 1 limon suyu 4 diş sarımsak 1.5 kahve fincanı
KİLO VERMEYE YARDIMCI AİLE YEMEKLERİ
AİLE MENÜLERİNİZİ KİLO VERMENİZE VE FORMDA KALMANIZA YARDIMCI HALE GETİREBİLİRSİNİZ !! Kilo verme ve formda kalma sürecinde evde pişen yemekler de en az gün içinde
