Tarifi Ekle
  • Prep Time
    20 Dk.
  • Cook Time
    55 Dk.
  • Serving
    4 İnsanlar
  • View
    647
TAHİN PEKMEZİN FAYDALARI
Bağışıklık sistemini güçlendiren ve hastalıklara karşı koruyan en güçlü besinlerden olan tahin pekmez, vücudu toksinlerden arındırarak hastalıklara karşı korumaktadır.
Düzenli tüketilmesi durumundan kemik gelişimine destek olan tahin pekmez, günlük şeker ihtiyacını da doğal olarak karşılamaktadır.
Peki tahin pekmez hangi oranda karıştırılmalıdır? İşte tahin pekmezin faydaları ve besin değerleri…
Tahin ve pekmez, ayrı ayrı tüketildiğinde dahi sağlığa birçok faydası olan besinlerdir. Birlikte tüketildiğinde is içerdikleri besin değerleri ve antioksidan yapısının artması daha da sağlıklı olmasını sağlamaktadır.
Özellikle kış aylarında sabahları yenilen 2 kaşık tahin pekmez, gün içinde daha enerjik ve zinde kalmayı sağlamaktadır. Tahin pekmezin düzenli olarak tüketilmesi, hayatımızın bir parçası haline gelmesi, kanser, kalp-damar sağlığı, hafıza kaybı gibi sorunların oluşmasını engellediği kabul edilmektedir.
Sağlık üzerinde birçok faydası bulunan tahin pekmezin ölçülü miktarda ve doğal olanı tüketmeye dikkat etmek gerekmektedir.
TAHİN PEKMEZİN FAYDALARI NELERDİR?
Sabahları güne başlarken, yapay şeker ve tatlandırıcılar yemek yerine, doğal olan tahin pekmez tüketmek hem gün içinde daha zinde kalmasına hem de vücudun şeker ihtiyacı doğal ve sağlıklı yollarla karşılanmış olmaktadır.
Günlük tüketimdeki faydalarının yanında uzun vadede insan bedeni üzerinde meydana gelebilecek hastalıkların büyük oranda azalmasını sağlamaktadır. Mevsimsel hastalıklardan riskli hastalıklara kadar insan sağlığını tehdit eden birçok hastalık dengesiz ve sağlıksız beslenmekten kaynaklı görülmesinden dolayı mevsiminde ve doğal ürünlerle beslenerek vücut direnci arttırılabilir.
Düzenli ve ölçülü miktarda tahin pekmez tüketmenin insan bedeni üzerindeki olumlu etkileri şöyledir:
Antioksidan kaynağıdır. Antioksidanlar, sağlıksız beslenme ve zararlı alışkanlıklardan kaynaklı vücutta biriken toksinlerin atılmasını sağlar ve kanser hücrelerinin vücuda yayılmasını engellemektedir. Antioksidan zengini besinlerin tüketilmesi bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korumaktadır.
Vücuda alınan ağır metal, zararlı bileşenler, radyasyon ve fazla ilaç tüketiminden kaynaklı biriken toksinlerin atılmasını sağlamaktadır.
Tahin ve pekmez, özellikle kış aylarında tüketildiğinde üşümeyi engeller.
 Kan yapıcı özelliğe sahiptir. Kan değerleri düşük olan kişilerin her gün düzenli olarak tahin pekmez tüketmeleri tavsiye edilmektedir.
 Damar sertliği ve tıkanıklığını engelleyerek kan dolaşımını hızlandırır. Böylece kalp sağlığını korumaktadır.
Zengin vitamin ve mineral kaynağı olmasından dolayı gün içinde vücudun ihtiyacı olan besin değerlerinin büyük bit kısmını tek başına karşılamaktadır.
Hücre yapısının bozulmasını engellediğinden dolayı yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlamaktadır.
Alzheimer hastalığına karşı engelleyici etkiye sahiptir.
 Kemik ve kas sisteminin gelişimini destekleyerek iskelet sisteminin daha güçlü olmasını sağlamaktadır. Özellikle gelişme çağındaki çocukların ve menopoz dönemindeki kadınların tahin pekmez tüketmeleri önerilmektedir.
Tahin pekmez, içerdiği demir sayesinde hamile kadınlarda meydana gelen demir eksikliği ve kan değerlerinin düşmesini kısmen engellemektedir. Bundan dolayı hamile kadınların öğünlerinde sık sık tüketmeleri tavsiye edilmektedir.
 Anne sütünü arttırmaktadır.
TAHİN PEKMEZ NE KADAR YENMELİ?
Birçok hastalığa karşı koruduğu ve kemik gelişimini desteklediği için hem yetişkinlerin hem de çocukların sık sık tahin pekmez tüketmeleri tavsiye edilir.
Ancak bilinciz tüketilen her besin faydadan çok vücuda zarar verdiğinden dolayı ölçülü miktarda tüketilmesine özen göstermek gerekmektedir.
Sabahları güne başlarken çocuklarda 1-2 tatlı kaşığı, yetişkinlerde ise 1-2 çorba kaşığı tüketilmesi önerilmektedir. Üzerine ceviz ekleyerek hem daha lezzetli hem de daha sağlıklı hale getirilebilir.
Kronik şeker, kalp gibi hastalıkları olanların doktorlarına danışmadan tahin pekmez tüketmeleri sakıncalı görülmektedir.
TAHİN PEKMEZ ORANI
Tahin ve pekmezi karıştırırken doğru oranı tutturmak tamamen kişinin tahini ve pekmezi ne kadar sevdiğine ağlıdır.
Damak zevkine göre tahin ya da pekmez fazla ayarlanabilir. Ancak önerilen tahin pekmez oranı, %25 tahin, %75 pekmez olarak belirlenmektedir.
1 YEMEK KAŞIĞI (15GR) TAHİN PEKMEZ BESİN DEĞERLERİ
Karbonhidrat (g) 6.45
Protein (g) 1.52
Yağ (g) 3.48
Lif (g) 0.81
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 0
Potasyum (mg) 0
Kalsiyum (mg) 0
Vitamin A (iu) 0
Vitamin C (mg) 0

1977 yılında Van’ın çaldıran Muradiye ilçesinde doğan Abdullah Hakim Yavrutürk 1992 yılında aşçılık mesleğine başladı. 1995 yılında babasının vefat etmesi nedeniyle ailesinin sorumluluklarını üstlendi Askerlikle Birlikte Yemek Yapmaya Ara Vermek İstiyordum ki…”Vatani görevi yapmak üzere Hatay İskenderun’a giden Yavrutürk, yemek yapmaya ara vereceğini düşünüyordu ki Şırnak’a giderken onu yoldan çevirdiler. Hikayenin gerisini Yavrutürk’ün kendinden dinleyelim; “1992 yılında bu mesleğe başladım, ilk başladığım sene mutfakta aşçı yardımcısı olarak görev aldım. Askerliğe kadar aşçı olarak hayatıma devam ettim, askerliğimi de aşçı olarak yaptım. Askere gitmemin sebebi yemek yapmaya biraz ara vermek istiyordum. Askerlikte yaklaşık 3 ay bu işe ara vermiş oldum. Usta birliğini Şırnak’ta yapacağım beli oldu. Fakat aşçı olduğumu öğrenen yetkililer beni Hatay İskenderun’dan göndermeyip yemek yapmaya burada devam etmemi istediler. Beni Mutfak sorumlusu yaptılar. Son günüme kadar mutfak sorumlusu olarak askerliğimi yaptım.”“8 Yıldır TGRT EU’da 5 Gün Boyunca Canlı Program Yapıyorum”“Sivil hayatta da aşçılığa devam etmeye karar verdim. Daha sonra büyük firmalarda çeşitli pozisyonlarda mesleğime devam ettim. 2003 yılında kendi işlettiğim iki lokantam vardı. Daha sonra televizyon ekranlarına geçiş yaptım. TV 5 ile yayın hayatına başladım ve burada 400 program yaptım. Bundan yaklaşık 3 sene önce de TV 5’te 1700 program yaptıktan sonra oradan da ayrıldım. Sonrasında ise TGRT EU ile yayın hayatına devam etmeye karar verdim. Yaklaşık 8 yıldır da TGRT EU kanalında hafta içi 5 gün boyunca yemek programı yapıyorum.”“Çalışan İnsanlara Yönelik Pratik Lezzetler Hazırlamaya Dikkat Ediyorum”“Yayıncılık yaptığım süre boyunca amacım; izleyicilerimle sürekli iletişim halinde olmaktı. Onlara hep şunu sordum; ‘Yemek programlarında izleyici olarak ne gibi detaylar arıyorsunuz? Programlar sizlere Yayıncılık yaptığım süre boyunca amacım; izleyicilerimle sürekli iletişim halinde olmaktı. Onlara hep şunu sordum; ‘Yemek programlarında izleyici olarak ne gibi detaylar arıyorsunuz? Programlar sizlere yardımcı oluyor mu?’, onlar da bana şunu dediler; ‘Abdullah usta biz programları izliyoruz, tariflerde eğer 15 malzeme varsa biz onların ancak 10 tanesini temin edebiliyoruz ya da hazırda bulundurabiliyoruz.’ Buna istinaden ben kendi programlarımda şöyle bir şey yapmaya karar verdim: Mutfağımızdaki ve kilerimizde sürekli hazır bulunan malzemelerden farklı yemekler yapmaya başladım. Baylar, bayanlar ve özellikle çalışan kesimi, eve yorgun gelen insanları düşünerek yemeklerimi yapıyorum. Yarım saat ya da bir saat içinde hazırlayabilecekleri reçeteler üzerinde yoğunlaşıyorum. İzleyicileri ailem olarak gördüğüm için rahat davranıyorum ve izleyicilerden de samimi tepkiler aldıkça doğru yolda olduğuma dair inancım artıyor. Dolayısıyla da daha fazla mutlu oluyorum

You May Also Like

Tarif Yorumları

Ortalama Değerlendirme:
  • 0 / 10
Toplam Yorumlar:( 22 )
  • najlepszy sklep

    Wow, marvelous blog format! How lengthy have you ever been blogging for?
    you make blogging glance easy. The whole glance of your website is
    fantastic, let alone the content! You can see similar here
    dobry sklep

  • Citadel Rifles

    … [Trackback]

    […] Info on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • mexican dutch king

    … [Trackback]

    […] Read More here to that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • UK89Bet

    … [Trackback]

    […] Read More to that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • เว็บซื้อหวย24 ปลอดภัยน่าเชื่อถือแค่ไหน

    … [Trackback]

    […] Here you will find 93434 additional Information on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • videochat

    … [Trackback]

    […] There you can find 16791 additional Info to that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • luckyet

    … [Trackback]

    […] Information on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • ปวดประจำเดือน

    … [Trackback]

    […] Read More on on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • ข้อเสียของเว็บล้นเป๋า

    … [Trackback]

    […] Find More here on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • 1xslots

    … [Trackback]

    […] Info on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • sweatbonanza.com

    … [Trackback]

    […] Read More here on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • บาคาร่าเกาหลี

    … [Trackback]

    […] Find More on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • jav

    … [Trackback]

    […] Find More on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • Psychedelic edibles Canada

    … [Trackback]

    […] Info on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • cryptocurrency news

    … [Trackback]

    […] Read More to that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • play

    … [Trackback]

    […] Read More Information here to that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • Thông tin sức khỏe nam giới

    … [Trackback]

    […] Read More Info here on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • lsm99k

    … [Trackback]

    […] Find More Information here on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • Verloskundigen Kampen

    … [Trackback]

    […] Read More on to that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • รีวิว LSM99

    … [Trackback]

    […] Read More on to that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • Thermage

    … [Trackback]

    […] Info on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

  • สล็อตเว็บตรง

    … [Trackback]

    […] Information to that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/frying-pan-passion/ […]

Bir Yorum bırak

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

X
Merhaba