Tarifi Ekle
  • Prep Time
    20 Dk.
  • Cook Time
    55 Dk.
  • Serving
    4 İnsanlar
  • View
    747
PEKMEZİN ÖYKÜSÜ
Pekmez geçmişten bugüne oldukça önemli bir gıdadır. Üzüm, keçiboynuzu , dut gibi meyvelerin ezilip kaynatılması ve elde edilen şıranın berraklaştırılması ile elde edilir. Pekmez fruktoz dediğimiz basit şeker içermesine karşın normal çay şekerinin verdiği enerjinin ¼ ü oranında daha az enerji sağlar.
Bununla birlikte kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, fosfor, krom mineralleri ve B grubu vitaminlerinden zengin olup, antioksidanlar ve fitoöstrojenler içeriği ile de ayrı bir öneme sahiptir. Pekmez çok iyi bir enerji kaynağıdır. Özellikle oyun çağındaki çocukların gelişimine katkısı büyüktür. Kalsiyum içeriği yüksek bir besin olması da süt dışında iyi bir alternatif olabileceğini göstermektedir. Kemik – kas gelişimi, boy uzaması, diş gelişimi ve sağlığı, metabolizmanın dengede olabilmesi ve sinirsel uyarıların iletilmesinde önemli rol oynar.
Çocukluk ve ergenlik döneminde günlük 1-2 tatlı kaşığı tüketilmesi yararlı olacaktır. Demir içeriği yüksek olan pekmez tüketimi ile vücutta kan yapımında etkili olan hemoglobinin sentezi artar. Pekmezin içeriğindeki demir emilimi yüksek olmakla birlikte C vitamini ile birlikte tüketilmesi yararını daha da arttıracaktır. Anemi problemine karşı hamileler , emziren anneler ve çocuklar için vazgeçilmez bir besin ögesidir. Vücutta enerji dengesinin sağlanması için önemli olan pekmez , içerdiği fosfor, potasyum, krom, çinko, magnezyum ile kas ve sinir sisteminin düzenli çalışmasını sağlar, tansiyonu dengelemeye yardımcıdır, protein sentezine yardımcıdır, bağışıklık sistemini destekler.
Pekmezin pek çok çeşidi mevcuttur. Bunları değerlendirecek olursak:
1 . Üzüm Pekmezi: Üzüm meyvesinin ezilip kaynatılıp, berraklaştırılması ile elde edilir. Üzümün içeriğinde bulunan yüksek antioksidan içerikli resveratrol ile kansere karşı koruyucu etkisi artar ve hücre yenileyici etkisi ile yaşlanmaya karşı etkilidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalp – damar sağlığını korur.
2. Keçi boynuzu pekmezi:
Keçiboynuzu meyvesinden yapılır. Emilimi oldukça kolay ve lif içeriği oldukça yüksektir. Yapılan araştırma sonuçlarına göre keçiboynuzunun kolesterole karşı iyi geldiği kanıtlanmıştır. İçeriğinde yer alan lif ve diğer yararlı içerikler kötü kolesterolü azaltıcı etkiye sahiptir. 2010 yılında “Plant Foods for Human Nutrition” dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre günde 4 gram keçiboynuzu tüketenlerin 4 hafta sonunda kötü kolesterol seviyelerinde azalma belirlenmiş. Bununla birlikte beta – karoten içeriğinin yüksek olması ile ilişkili olarak kansere karşı korucudur.
3. Dut pekmezi:
Dut meyvesinden elde edilir. Demir içeiriği oldukça yüksek olduğu için anemi 8 kansızlık) için oldukça yararlıdır. Çinko ve magnezyum içeriği yüksek olup sindirim sistemi hastalıklarına karşı olumlu etkileri vardır. Spor öncesinde tercih edilebilir ancak yüksek kaloriliolduğu için miktarına dikkat edilmelidir.
4. Andız pekmezi:
Andız bitkisinden pekmez üretimi geleneksel yöntemlerle yıkanması, daneleme, ezme, presleme, durultma ve asit giderme ve koyulaştırma işlemleri yapılarak gerçekleştirilmektedir. Andız pekmezinin potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve sodyum içeriği keçiboynuzu, üzüm ve incir pekmezine göre daha zengin bulunmuştur. Andız pekmezinin hidroksimetilfurfural (HMF) düzeyinin belirlendiği bir çalışmada ise HMF konsantrasyonu oldukça düşük düzeyde saptanmış ve dut, üzüm ve incir pekmezleriyle karşılaştırıldığında daha uygun bulunmuştur. Andız pekmezi akciğer ve karaciğer hastalıklarına karşı yarar sağlamaktadır. Ağız içi aft oluşumu ve egzama içinde olumlu etkileri
vardır. Yüksek antioksidan içerikli ve yine anemi tedavisi için önemli bir besindir.
5. Hurma pekmezi:
Hurma meyvesinden elde edilir. Kalp damar hastalıklarına karşı koruyucudur. Üst solunum yolu enfeksiyonlarına yarar sağlamaktadır. Yoğun enerji sağlaması açısından miktar kontrolü yapılarak tüketilmelidir. Pekmez yarar sağlayabilmesi için yapısının bozulmaması gerekir. Bu nedenle ısıl işleme maruz bırakılmamalıdır. Sağlıklı olsun diye şeker yerine pekmezle yapılan kekler , tatlılar çocuğunuza ve size yarardan çok zarar verir. Çünkü pekmez yüksek ısıya maruz kalınca HMF (hidroksi metil furfuralin) maddesi açığa çıkar. Yüksek dozda HMF alınması ile DNA modifikasyonu gelişebilir, tümörr oluşumunu tetikleyebilir. Ayrıca üst solunum yolları üzerinde de tahriş ve alerji yapabilir. Bu nedenle pekmezi pişirmek yerine miktar kontrolü yaparak pişirmeden tüketmeye özen gösterilmelidir.

1977 yılında Van’ın çaldıran Muradiye ilçesinde doğan Abdullah Hakim Yavrutürk 1992 yılında aşçılık mesleğine başladı. 1995 yılında babasının vefat etmesi nedeniyle ailesinin sorumluluklarını üstlendi Askerlikle Birlikte Yemek Yapmaya Ara Vermek İstiyordum ki…”Vatani görevi yapmak üzere Hatay İskenderun’a giden Yavrutürk, yemek yapmaya ara vereceğini düşünüyordu ki Şırnak’a giderken onu yoldan çevirdiler. Hikayenin gerisini Yavrutürk’ün kendinden dinleyelim; “1992 yılında bu mesleğe başladım, ilk başladığım sene mutfakta aşçı yardımcısı olarak görev aldım. Askerliğe kadar aşçı olarak hayatıma devam ettim, askerliğimi de aşçı olarak yaptım. Askere gitmemin sebebi yemek yapmaya biraz ara vermek istiyordum. Askerlikte yaklaşık 3 ay bu işe ara vermiş oldum. Usta birliğini Şırnak’ta yapacağım beli oldu. Fakat aşçı olduğumu öğrenen yetkililer beni Hatay İskenderun’dan göndermeyip yemek yapmaya burada devam etmemi istediler. Beni Mutfak sorumlusu yaptılar. Son günüme kadar mutfak sorumlusu olarak askerliğimi yaptım.”“8 Yıldır TGRT EU’da 5 Gün Boyunca Canlı Program Yapıyorum”“Sivil hayatta da aşçılığa devam etmeye karar verdim. Daha sonra büyük firmalarda çeşitli pozisyonlarda mesleğime devam ettim. 2003 yılında kendi işlettiğim iki lokantam vardı. Daha sonra televizyon ekranlarına geçiş yaptım. TV 5 ile yayın hayatına başladım ve burada 400 program yaptım. Bundan yaklaşık 3 sene önce de TV 5’te 1700 program yaptıktan sonra oradan da ayrıldım. Sonrasında ise TGRT EU ile yayın hayatına devam etmeye karar verdim. Yaklaşık 8 yıldır da TGRT EU kanalında hafta içi 5 gün boyunca yemek programı yapıyorum.”“Çalışan İnsanlara Yönelik Pratik Lezzetler Hazırlamaya Dikkat Ediyorum”“Yayıncılık yaptığım süre boyunca amacım; izleyicilerimle sürekli iletişim halinde olmaktı. Onlara hep şunu sordum; ‘Yemek programlarında izleyici olarak ne gibi detaylar arıyorsunuz? Programlar sizlere Yayıncılık yaptığım süre boyunca amacım; izleyicilerimle sürekli iletişim halinde olmaktı. Onlara hep şunu sordum; ‘Yemek programlarında izleyici olarak ne gibi detaylar arıyorsunuz? Programlar sizlere yardımcı oluyor mu?’, onlar da bana şunu dediler; ‘Abdullah usta biz programları izliyoruz, tariflerde eğer 15 malzeme varsa biz onların ancak 10 tanesini temin edebiliyoruz ya da hazırda bulundurabiliyoruz.’ Buna istinaden ben kendi programlarımda şöyle bir şey yapmaya karar verdim: Mutfağımızdaki ve kilerimizde sürekli hazır bulunan malzemelerden farklı yemekler yapmaya başladım. Baylar, bayanlar ve özellikle çalışan kesimi, eve yorgun gelen insanları düşünerek yemeklerimi yapıyorum. Yarım saat ya da bir saat içinde hazırlayabilecekleri reçeteler üzerinde yoğunlaşıyorum. İzleyicileri ailem olarak gördüğüm için rahat davranıyorum ve izleyicilerden de samimi tepkiler aldıkça doğru yolda olduğuma dair inancım artıyor. Dolayısıyla da daha fazla mutlu oluyorum

You May Also Like

Tarif Yorumları

Ortalama Değerlendirme:
  • 0 / 10
Toplam Yorumlar:( 24 )
  • BincPasia

    2005; 20 4 900 905 how can i buy priligy in usa Dopexamine is a synthetic dobutamine analogue with positive inotropy, positive chronotropy and peripheral vasodilator action, as well as minimal alpha receptor activity

  • คาสิโนออนไลน์ Meetang168

    … [Trackback]

    […] Read More here to that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • sexy-gold

    … [Trackback]

    […] Read More on to that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • sagame

    … [Trackback]

    […] Read More to that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • Medical1

    … [Trackback]

    […] Find More on on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • บาคาร่าเกาหลี

    … [Trackback]

    […] Find More on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • ผู้ผลิต โบลเวอร์

    … [Trackback]

    […] Information on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • pinco

    … [Trackback]

    […] Find More to that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • ขอขึ้นทะเบียน อย

    … [Trackback]

    […] Info to that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • checkslip

    … [Trackback]

    […] Read More Info here on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • 電子煙

    … [Trackback]

    […] Info on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • ทำความรู้จัก lucky789bet

    … [Trackback]

    […] There you can find 17504 more Info to that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • GoX scooter

    … [Trackback]

    […] Find More on on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • 1st bet คือเว็บอะไร

    … [Trackback]

    […] Read More Information here to that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • เน็ตบ้าน ais

    … [Trackback]

    […] Read More Info here on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • ประกันชีวิตในอเมริกา

    … [Trackback]

    […] Find More on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • altogel

    … [Trackback]

    […] Find More on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • Verloskundigen Kampen

    … [Trackback]

    […] Information on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • https://voltaigrovyeavtomaty.com.kz/ru-ru

    … [Trackback]

    […] Find More Information here to that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • viperwin casino freispiele für neukunden

    … [Trackback]

    […] There you will find 67923 additional Info on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • ร้านต่อผม

    … [Trackback]

    […] Find More Info here to that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • https://1xbet-kazino.org.kz

    … [Trackback]

    […] Read More on to that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

  • ALEXvoP

    Photovoltaik 100 kW Preis

    Solaranlage mit speicher fГјr eigenbedarf selber bauen

  • รับจำนำรถ

    … [Trackback]

    […] Read More on that Topic: sefabdullahusta.com/recipe/fish-red/ […]

Bir Yorum bırak

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

X
Merhaba