PATATES SALATASI
PATATES SALATASI 270 KALORI 4-6 KİŞİLİK HAZIRLAMA SÜRESİ: 30 DAKİKA 1 kg. patates (haşlanmış, soyulmuş 200 gr. domates 150 gr. salatalık 1 tatlı kaşığı kekik
ZEYTİNLİ MEVSİM SALATASI
ZEYTİNLİ MEVSİM SALATASI 320 KALORİ 4 KİŞİLİK HAZIRLAMA SÜRESİ: 25 DAKİKA PİŞİRME SÜRESİ: 15 DAKİKA 4 adet domates 2 adet salatalık 1 adet kırmızı soğan
ZETİNLİ MISIR OMLETİ
ZETİNLİ MISIR OMLETİ 363 KALORI 4 KİŞİLİK HAZIRLAMA SURESİ: 15 DAKİKA PİŞİRME SURESİ: 40 DAKİKA 2 adet mısır (150’şer gram) 125 ml. süt 2 tatlı
FIRINDA AROMALI TAVUK TARİFİ
FIRINDA AROMALI TAVUK TARİFİ 549 KALORI 4 KİŞİLİK HAZIRLAMA SÜRESİ: 20 DAKİKA PİŞİRME SURESİ: 60 DAKİKA 1adet tavuk (1 kg 200 gr. 200 ml tavuk
ASYA USÜLÜ SPAGETTİ TARİFİ
ASYA USÜLÜ SPAGETTİ ATARİFİ 490 KALORI 4 KİŞİLİK HAZIRLAMA SÜRESİ: 30 DAKİKA PİŞİRME SÜRESİ: 20 DAKIKA 150 gr. kestane mantar 150 gr. kırmızı soğan 150
DOMATESLİ PATATAES PİZZASI
DOMATESLİ PATATAES PİZZASI 320 KALORİ 2 KİŞİLİK PİŞİRME SÜRESİ 20 DAKİKA HAZIRLAMA SÜRESİ: 45 DAKİKA 1/2 paket hazır patates püresi 250 gr. parça domates 150
BALKABAKLI SANDİVİÇLER
BALKABAKLI SANDİVİÇLER 355 KALORI 4 KİŞİLİK HAZIRLAMA SÜRESİ: 70 DAKİKA PİŞİRME SÜRESİ: 1 SAAT 500 gr. bal kabağı 2 dal kekik 3 diş sarımsak 45
ENGİNARLI KUZU TARİFİ
6 KİŞİLİK 870 KALORİ HAZIRLAMA SÜRESİ: 50 DAKİKA PİŞİRME SÜRESİ: 3 SAAT MALZEMELER 1 adet kuzu kolu (1.8 kg.) 1 adet büyük beyaz soğan 4
SOĞANLI RİSOTTO
SOĞANLI RİSOTTO 440 KALORİ 4 KİŞİLİK HAZIRLAMA SÜRESİ: 20 DAKİKA PİŞİRME SÜRESİ 30 DAKİKA Malzemeler 250 gr. arpacık soğanı 2 diş sarımsak 40 gr. tereyağı
SEBZELİ KÖFTE TARİFİ
SEBZELİ KÖFTE TARİFİ 359 KALORI 4-6 KİŞİLİK HAZIRLAMA SÜRESİ: 40 DAKİKA PİŞİRME SÜRESİ 35 DAKİKA malzemeler Köfte için: 400 gr. karışık kıyma (dana, kuzu) 3
ISPANAKLI SALATALI ÇILBIR TARİFİ
ISPANAKLI SALATALI ÇILBIR TARİFİ 14 KALORİ 4 KİŞİLİK HAZIRLAMA SÜRESİ: 50 DAKİKA PİŞİRME SÜRESİ 20 DAKİKA Malzemeler 4 adet yumurta 90 ml. zeytinyağı 300 gr.
TAVUKLU SALATA TARİFİ
TAVUKLU SALATA TARİFİ 291 KALORI 4 KİŞİLİK HAZIRLAMA SÜRESİ: 10 DAKİKA PİŞİRME SÜRESİ 20 DAKİKA 300 gr. havuç 2 demet taze soğan 60 ml, soya
PEYNİRLİ MAKARNA
PEYNİRLİ MAKARNA 580 KALORI 4 KİŞİLİK HAZIRLAMA SÜRESİ: 20 DAKİKA PİŞİRME SÜRESİ: 20 DAKİKA 400 gr. makama 60 gr. emmental peyniri 100 gr. gravyer peynir
MANTARLI PİZZA TARİFİ
MANTARLI PİZZA TARİFİ 411 KALORİ 6 KİŞİLİK HAZIRLAMA SÜRESİ: 20 DAKİKA 100 gr. salam 1 demet taze soğan 600 gr. mantar 300 gr. ekmek hamuru